Bir karpuz diyetinde "otur" - bu, bir su diyetine gitmek gibidir ve kelimenin tam anlamıyla. Çünkü karpuzun posası %95 sudur.
Karpuz diyeti: amaç nedir?
Karpuz diyetindeki ana besin, tahmin edebileceğiniz gibi karpuz posası. Daha doğrusu kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinden sonra tatlı olarak birkaç dilim karpuz yemeniz ve ayrıca öğlen 12 civarında (öğle vakti) 3-4 sulu karpuz dilimi yemeniz gerekir. Ancak, ötesine geçmeyin: toplamda günde 2 kg'a kadar karpuz yiyebilirsiniz, ancak daha fazlası değil.
Karpuz diyetinin %90'ı sudur. Karpuzun bir şeker ürünü olmasına rağmen, kalori içeriğinin düşük olduğu tahmin edilmektedir - 100 g karpuz küspesi başına 40 kcal'den fazla değildir. Bu özellik sayesinde karpuz mükemmel bir şekilde doyurur, açlık hissini giderir ve aynı zamanda neredeyse anında emilir.
Suya ek olarak, karpuzlar, sindirim sisteminin etkin işleyişini geri kazanmaya ve dokulardaki fazla sıvıyı gidermeye yardımcı olan çok miktarda lif içerir.
Bu nedenle karpuz diyeti ödem için mükemmel bir çaredir. Su ile birlikte doku ve cilt hücrelerinden zararlı maddeler ve toksinler yıkanarak atılır, bu da cildin temizlenmesi, yenilenmesi ve daha sağlıklı bir görünüm kazanması anlamına gelir.
karpuz diyetinin faydaları
Karpuz diyetinin şekle hızlı bir şekilde baştan çıkarıcı, ince bir ana hat kazandırmaya yardımcı olmasının yanı sıra, vücudu bazı faydalı maddelerle doyurur. Bunlar arasında: potasyum, magnezyum, değerli vitaminler A, C, B vitaminleri ve ayrıca PP vitamini.
Karpuz diyetine sağlıklı bir gıda statüsü kazandıran az bilinen bir gerçek: karpuz, kanser önleyici özellikleriyle ünlü antioksidan likopen açısından zengindir. Bu nedenle karpuz diyeti sadece kilo vermek için değil, aynı zamanda etkili bir kanser önleme için de uygulanabilir.
Karpuz diyetinin özellikleri
Karpuz diyeti için sadece taze ve olgun meyveler uygundur. Doğru karpuz nasıl seçilir? Kaliteli bir meyvede kabuk yoğundur ve tırnağınızla hafifçe kazınırsa üzerinde herhangi bir ezik olmaz, ancak sadece üstteki ince tabaka hafifçe "soyulur".
Avucunuzla bir topun üzerindeymiş gibi bir karpuz tokatlarsanız, ses hiçbir şekilde sağır olmamalı, ancak hafif titreşimli olmalıdır.
Bir diğer önemli soru ise karpuz diyeti sırasında karpuzun nasıl uygun şekilde saklanacağıdır. Doğru cevap: Buzdolabında, dilimlenmiş meyveleri streç filme sarın.
Karpuz diyeti yapılırken bir süre menüden tatlılar, yağlar ve alkol hariç proteinli gıdalar ve sebzelere ağırlık vermek gerekir. İkincisi eksiksiz ve istisnasız. Gerçek şu ki, karpuz alkolle birlikte sıklıkla şiddetli hazımsızlığa neden olur.
Karpuz diyetinin süresi 10 günü geçmemelidir, bir sonraki kurs en geç bir ay sonra yapılabilir. Bu on gün, sonunda 2-6 kiloyu kaçırmak için oldukça yeterli.